Viac energie - jasnosti - intuície
Obnov vnútornú rovnováhu
Mentoring odolnosti stresu s HeartMath
Možno to poznáte…
Sú dni, keď sa snažíte zvládať všetko:
prácu, domácnosť, deti, vzťahy… aj samu seba.
Navonok fungujete.
Ale vnútri cítite napätie, únavu alebo preťaženie.
Niekedy sa to prejaví tak, že:
- reagujete rýchlejšie, než by ste chceli
- strácate trpezlivosť (v práci, doma, pri deťoch…)
- alebo máte pocit, že "už nemám kapacitu"
Možno ste už skúšali rôzne prístupy, ako sa upokojiť alebo zvládať stres. Ale v reálnych situáciách to často nefunguje tak, ako by ste potrebovali.
Nie je to o tom, že robíte niečo zle.
Je to o tom, ako reaguje ľudský nervový systém pod tlakom.
A práve s tým vie pomôcť mentoring stresu.
Podporte svoju odolnosť stresu
Ak hľadáte účinné tipy ako na stres, odporúčam program overený vedou, ktorý úspešne pomohol státisícom ľudí po celom svete. Vyvinul ho HeartMath Institute, kde pôsobím ako certifikovaná lektorka od roku 2023.
Program HeartMath Building Personal Resilience, z ktorého vychádza aj môj program podpory reziliencie, prepája mentoring s koučingom a pomáha ľuďom cítiť sa lepšie vo vlastnom živote.
Mne osobne pomohol HearMath pochopiť mnohé súvislosti života, doplnil mi stratenú energiu, sebadôveru a vlial silu začať odznova aj po náročných životných obdobiach. Dnes mi pomáha udržiavať si jasnú hlavu a otvorené srdce všade tam, kde práve som - aj uprostred víru veľkomesta.
Čo vám program prinesie
- Podpora emočnej rovnováhy
- Zvýšenie jasnosti mysle a ľahšie rozhodovanie
- Schopnosť zvládať zmeny a výzvy s väčšou ľahkosťou
- Praktické techniky ako na stres kedykoľvek počas dňa
- Rozvíjanie intuície a vnútornej múdrosti
- Podpora vitality a zdravia vlastnými silami
- Individuálny sprievod a konkrétne príklady zo života
- Voliteľné: spätná väzba a podpora budovania odolnosti pomocou smart HRV/biofeedback zariadenia
- Voliteľné: porovnanie úrovne stresu so svetovým priemerom prostredníctvom dotazníka Stress and Wellbeing Assessment
Pre koho je program určený
Pre ženy aj mužov, ktorí sa cítia vyčerpaní prácou, rodinnými alebo osobnými povinnosťami, chcú zvýšiť svoju pohodu, energiu alebo intuíciu a hľadajú bezpečné, dôveryhodné a overené metódy zvládania stresu.
Pre koho nie je program vhodný
Program nie je určený pre jednotlivcov zažívajúcich vážne psychické alebo emočné ťažkosti, ktoré ovplyvňujú ich každodenné fungovanie, ani pre tých, ktorí hľadajú rýchle alebo jednorazové riešenie bez vlastnej angažovanosti.
Obsah programu na podporu odolnosti stresu
- 4-6 stretnutí / 4-6 lekcií plných faktov, príkladov a úprimných rozhovorov
- Praktické cvičenia na podporu odolnosti a zvládania stresu
- Osobná príručka so všetkým dôležitým pre ľahšie zapamätanie aj opakovanie
- Priestor pre osobné alebo pracovné témy
- Voliteľné: "smart tréner odolnosti" - najnovšia technológia pre mobilné zariadenia, ktorá umožňuje sledovať HRV a podporovať odolnosť / rezilienciu (prenájom alebo kúpa)
- Voliteľné: komplexný stres dotazník (HeartMath Stress and Wellbeing Assessment) pred a po absolvovaní programu na odhalenie miest úniku energie a sledovanie zlepšenia
Priebeh a termíny
- ONLINE stretnutia NAŽIVO – len vy a ja
- 4-6 stretnutí raz týždenne alebo dvakrát mesačne
- Od 30 do 90 minút (dohodou)
- Utorok, stredu alebo štvrtok, zvyčajne medzi 19:00 a 21:00
- Potrebujete stabilné internetové pripojenie, súkromie a notebook / tablet
Cenník
Úvodná konzultácia
Zoznamovacie online stretnutie o možnostiach spolupráce - 30 minút
0€
Celý program Mentoring stresu
Obsahuje 6 online lekcií a online príručka
590€
Prenájom smart trénera odolnosti
Zapožičanie zariadenia na 6 týždňov, plus 200 eur záloha
60€
Smart tréner odolnosti
Najnovšia technológia HeartMath
300€
Online stres dotazník
Link na dotazník, slovenský preklad, online vyhodnotenie - 20 minút
0€
Storno podmienky
- Stornovanie najneskôr 7 dní pred začiatkom – vrátenie celej sumy
- Pri zrušení po prvej lekcii – vrátenie zostávajúcej sumy (po odpočte ceny prvej lekcie podľa jej dĺžky)
Garancia úspešnosti
Úspech závisí od pravidelného precvičovania odporúčaných postupov. Zmeny po 6 týždňoch zaznamenáva väčšina absolventov programu. Ukážem vám k tomu aj grafy a čísla:-)
OBJEDNAŤ
Vyplňte prosím všetky potrebné údaje a ja sa Vám čo najskôr ozvem späť.
Referencie
Veľmi pekne ďakujem za profesionálne a citlivé sprevádzanie programom. Oceňujem priateľský prístup, praktické nástroje - ktoré postupne zavádzam do života aj za vytvorenie bezpečnej atmosféry! Čas, ktorý ste mi venovali bol pre mňa skutočne hodnotný a obohacujúci.
Eva - riaditeľka personálnej agentúry
Hlásim, že to funguje! Zvládla som úplne v pokoji reagovať na veľmi nepríjemného dodávateľa a nenechala som sa vôbec vyviesť z miery.
Miroslava - vedúca
Vedieť sa naučiť byť nad vecou, pokojná a reagovať s potrebným odstupom, je nenahraditeľná vedomosť. Som za ňu vďačná. Ďakujem Ti Danielka.
Zuzana - logistika
Cítim sa o 15 rokov mladší! Schudol som 50 kg, mám plno energie a teším sa s vnúčencami. Ešte raz ďakujem za povzbudivé rady.