Pohodový podcast a individuálna podpora
Daniela Tejkalová
Rozhovory o životných zmenách, odolnosti, hľadaní rovnováhy a radosti zo života
Život a smrť a to, čo je medzi tým
Vo sfére ľudských príbehov, túžob, starostí a radostí sa pohybujem viac ako 30 rokov. Po dlhšej kariérnej pauze dnes opäť pôsobím v oblasti marketingu, ktorý by bez poznania človeka nefungoval. No Inšpirovňa vznikla z inej časti môjho života.
Život mi priniesol nečakané udalosti, no vždy ma zaujímalo, jediné - čo robí človeka človekom. A čo sa s nami deje, keď práca, rodina, zmeny alebo jednoducho život nejde tak, ako by sme si priali. Ako získať viac harmónie, radosti, nadhľadu alebo jednoducho ako "mať pokoj v duši"? To ma priviedlo k tomu hľadať nové pohľady ešte inak.
Práve preto vznikla Inšpirovňa.
Nie ako ďalší projekt, ktorý treba stihnúť. Skôr ako priestor na úprimné rozhovory, premýšľanie i praktickú podporu.
Podcast je moja voľnočasová aktivita a spôsob, ako sa stretávať so zaujímavými ľuďmi a otvárať témy, ktoré podľa mňa stoja za rozhovor.
A ak hľadáte aj osobnú podporu, ponúkam individuálny Tréning odolnosti.
Tréning odolnosti
Vedeli ste, že životná pohoda sa dá aj trénovať? Záleží od toho, ako dokážeme zvládať to, čo život prináša, ako vieme zvládať zmeny, ktoré sú prirodzenou súčasťou života.
Odolnosť zmenám pritom podľa mňa neznamená vydržať všetko. Hoci to tak veľakrát vyzerá.
Je to skôr schopnosť zostať v kontakte so sebou aj v náročnejšom období, lepšie zvládať stres, robiť rozhodnutia s väčším pokojom a vedieť sa po záťaži vrátiť späť do rovnováhy.
V tréningu prepájam koučovací rozhovor s praktickou prácou so stresovou reakciou organizmu.
Využívam pri tom zručnosti certifikovanej koučky (ICF prístup), metódu HeartMath a podľa zvoleného variantu aj technológiu Inner Balance Smart Trainer.
Čo si z tréningu môžete odniesť
- priestor pozrieť sa na konkrétnu situáciu vo vašom živote z iného uhla
- lepšie rozpoznanie toho, čo sa s vami deje v strese
- jednoduché techniky na upokojenie a reguláciu stresovej reakcie
- väčší odstup v situáciách, ktoré vás bežne "vyhodia z rovnováhy"
- lepšiu schopnosť sústrediť sa a rozhodovať
- praktický nástroj, ktorý môžete používať aj samostatne
Moje služby patria do sféry osobného rozvoja a nenaharádzajú pomoc psychológa alebo tarapiu. Je to praktická podpora pre ľudí, ktorí chcú lepšie pracovať so stresom, zmenami a vlastnou odolnosťou.
Vzdelanie: Filozofia FFUK / Business Coaching Trained Coach / HeartMath Certified Mentor
Tréning s Inner Balance
- 2 × 90 minút online koučing
- Inner Balance Smart Trainer
- 393 €
Vhodné, ak chcete okrem rozhovoru aj konkrétny nástroj na pravidelnú domácu prácu.
Počas dvoch stretnutí sa pozrieme na vašu konkrétnu situáciu, naučíte sa základné princípy HeartMath a pracovať s Inner Balance. Získate tak spätnú väzbu nielen podľa toho, ako sa cítite, ale aj podľa toho, čo sa deje s vašou fyziologickou reakciou na stres.
Súčasťou sú jednoduché techniky na prácu so stresom, ktoré môžete používať sami, kedykoľvek a kdekoľvek sa nachádzate.
Tréning bez technológie
- 4 × 60 minút individuálny online koučing
- osobná príručka s technikami HeartMath
- 240 €
Vhodné, ak chcete viac času na rozhovor, premýšľanie a postupnú prácu na konkrétnej situácii.
Počas štyroch stretnutí sa pozrieme na kľúčové oblasti, ktoré chcete zmeniť a kam sa chcete posunúť. Môžeme postupne pracovať napríklad s tým, čo vás vyčerpáva, ako reagujete v záťažových situáciách, čo potrebujete zmeniť alebo kde si potrebujete nastaviť hranice.
Súčasťou sú jednoduché techniky na prácu so stresom, ktoré môžete používať sami, kedykoľvek a kdekoľvek sa nachádzate.
Pre koho je Tréning odolnosti?
Pre ženy aj mužov, ktorí:
- prechádzajú životnou alebo pracovnou zmenou
- majú veľa povinností a málo priestoru pre seba
- cítia, že sú dlhodobo "v napätí"
- riešia náročnejšie obdobie v práci alebo osobnom živote
- chcú lepšie zvládať stres bez toho, aby museli stále iba viac vydržať
- jednoducho chcú lepšie rozumieť sebe a svojim reakciám
Nemusíte byť v kríze. Niekedy stačí cítiť, že takto to už nechcete robiť ďalej.
Prečo to robím?
Pretože som si sama prešla obdobiami, keď bolo potrebné prehodnotiť, čo vlastne od života a práce chcem.
Veľkú úlohu v mojom živote pritom zohrali kone. Po dvoch vyhoreniach som niekoľko rokov žila a pracovala úplne inak - na farme a venovala sa dobrovoľníckej činnosti cez OZ Čarovné kone.
Kone boli vlastne mojou prvou "biofeedback technológiou". Naučili ma vnímať, ako veľmi naše vnútorné nastavenie ovplyvňuje to, ako nás vnímajú iní, aj to čo sa deje okolo nás. Neskôr som pri HeartMath objavila, že za mnohými z týchto skúseností existujú aj merateľné fyziologické procesy a vedecké poznatky.
Práve toto prepojenie prírody, skúsenosti, vedy a praktického života ma dodnes baví.
Život ma pritom naučil aj to, že odolnosť nie je len o zvládaní pracovného stresu.
Obaja moji milovaní rodičia ochoreli na rakovinu a postupne som ich stratila. Bola to skúsenosť, ktorá ma naučila veľa o bezmocnosti, sile, prítomnosti aj o tom, čo človeku môže pomôcť prejsť náročným obdobím.
Nie je to moja profesia, nie som odborník na dušu človeka. Je to jednoducho súčasť môjho životného príbehu a dôvod, prečo mám veľký rešpekt k tomu, čím si ľudia v náročných životných situáciách prechádzajú.
Preto ma zaujíma, čo ľudí ovplyvňuje, ako premýšľajú, rozhodujú sa a čo im pomáha robiť veci lepšie.
Cez deň premýšľam nad súvislosťami v korporátnom marketingu, vo voľnom čase inak, aj v rámci psychohygieny, sa venujem podcastu v Inšpirovni, a sem tam aj koučingu a HeartMath.
Kladiem otázky, hľadám súvislosti a zdieľam príbehy.
O práci. O zmenách. O vzťahoch. O odvahe začať znova. O tom, čo nás teší. A niekedy aj o tom, čo nás poriadne potrápi.
Práve preto vznikol Inšpirovňa Podcast – pohodové rozhovory o krásach a výzvach života.
Chcete sa porozprávať?
Ak vás zaujal Tréning odolnosti alebo si jednoducho nie ste istí, či je pre vás vhodný, napíšte mi.
Krátko mi napíšte, čo aktuálne riešite a o ktorý variant máte záujem. Ozvem sa vám a dohodneme si ďalší postup.